The right to Disconnect

"<< Background >>Apresentámos a nossa candidatura ao projeto “The Right to Disconnect” com o intuito de responder aos desafios prementes da saúde mental que atualmente afetam os jovens, nomeadamente o stress, a ansiedade e o burnout. Estas problemáticas resultam, muitas vezes, do excesso de trabalho, da falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional e da constante conectividade digital, sobretudo entre os Millennials e a Geração Z. O projeto visou sensibilizar para a importância da saúde mental, dotar os/as técnicos/as de juventude de ferramentas para apoiar os/as jovens e questionar a cultura que glorifica a ocupação permanente. É relevante sublinhar que os/as próprios/as técnicos/as de juventude também estão em risco, frequentemente sujeitos/as a longas jornadas sem apoio adequado. Estabeleceu-se uma parceria inicial com organizações de Portugal, Itália e Finlândia (países com diferentes realidades e experiências de burnout). Numa fase posterior, o parceiro italiano foi substituído por uma organização estoniana. Pretendeu-se promover a partilha de boas práticas e incentivar estilos de vida saudáveis.<< Objectives >>O projeto procurou capacitar os/as técnicos/as de juventude com ferramentas práticas e conhecimentos especializados para melhor apoiar os/as jovens que enfrentam desafios crescentes ao nível da saúde mental, como o stress, a ansiedade e o burnout. Reconhecendo o impacto da constante pressão para estar sempre produtivo, uma das metas centrais foi desconstruir a romantização do workaholismo, promovendo uma cultura de bem-estar, equilíbrio e respeito pelos ritmos pessoais. As atividades desenvolvidas incluíram sessões de formação estruturadas, momentos de aprendizagem entre pares, um intercâmbio juvenil internacional e a elaboração de um guia de boas práticas. Estas iniciativas visaram não só reforçar as competências dos/as profissionais da juventude, como também empoderar os/as jovens a reconhecerem a importância do autocuidado, do descanso e do lazer como componentes essenciais de uma vida saudável. Mais do que responder a sintomas, incentivando mudanças de mentalidade e práticas no trabalho juvenil. A médio e longo prazo, o objetivo é contribuir para uma maior inclusão social, reforçar a participação cívica dos/as jovens e integrar a saúde mental como uma prioridade clara.<< Implementation >>The project “The Right to Disconnect” was composed of three main activities and several complementary actions:Training Course in Finland – “Me and My Mind”A training course aimed at youth workers from the partner countries, with the goal of empowering them to address issues related to mental health, burnout, and work addiction. The training included moments of theoretical learning, sharing of good practices, and planning of future activities.Transnational Meeting in EstoniaThis meeting brought together representatives from the partner organizations to assess the project’s progress, finalize the good practices framework on mental health, and prepare the dissemination phase.Youth Exchange in Portugal – “The Right to Disconnect”A 10-day youth exchange that gathered young participants from the three partner countries. Through non-formal education methodologies, participants reflected on work-life balance, self-care, and strategies to “disconnect” from daily pressure.In addition, the project included:Digital awareness campaigns on mental health and life balance;Peer-to-peer activities within local communities;A Good Practices Manual, co-created by the participants as the project’s final output.<< Results >>O projeto “The Right to Disconnect” foi composto por três atividades principais e várias ações complementares: Curso de formação na Finlândia – “Me and My Mind” Uma formação dirigida a youth workers dos países parceiros, com o objetivo de capacitá-los para lidar com questões de saúde mental, burnout e vício do trabalho. A formação incluiu momentos de aprendizagem teórica, partilha de boas práticas e planeamento de atividades futuras. Reunião transnacional na Estónia- Esta reunião reuniu os representantes das organizações parceiras para avaliar o progresso do projeto, finalizar o referencial de boas práticas em saúde mental e preparar a fase de disseminação. Intercâmbio juvenil em Portugal – “The Right to Disconnect” Um intercâmbio de 10 dias que reuniu jovens dos três países participantes. Através de metodologias de educação não formal, os participantes refletiram sobre equilíbrio entre vida pessoal e profissional, autocuidado e estratégias para ""desligar"" da pressão diária. Além disso, foram desenvolvidas: Campanhas digitais de sensibilização sobre saúde mental e equilíbrio de vida; Atividades peer-to-peer nas comunidades locais; Um Manual de boas práticas, co-criado pelos participantes, como resultado final do projeto."